La humedad y la polución son los que afectan nuestra salud durante el invierno. Produciéndonos enfermedades como la rinitis, faringitis, laringitis o bronquitis, a continuación, les damos algunos concejitos para cuidar su salud:

• No salgas con el cabello mojado temprano por la mañana. “La humedad combinada con el frío de la mañana puede producir rinitis y sinusitis y si estas enfermedades no se cuidan bien, pueden desencadenar estados crónicos, ocasionando dolor de cabeza, secreción mucosa y además producir algunos malestares, como: dolor de cabeza, fiebre, etc.

• Cuidado de los oídos: estos están expuestos a infecciones del sistema respiratorio. Los niños pequeños, los adultos mayores deben usar tapa oídos en días muy fríos.

• Aunque se esté resfriado, hay que hacer un esfuerzo por utilizar la vía nasal para respirar, ya que es la encargada de humedecer, entibiar y depurar el aire que ingresa al organismo.

• Consumir vitamina C: el cual se encuentra también en varios alimentos, aunque estemos en invierno, en la alimentación se debe incluir las frutas y verduras frescas, ya que ayudarán a aumentar las defensas del organismo.